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考博熬夜的技巧

常熬夜或生活作息颠倒的人,久而久之人容易显得较苍老、身体也容易变差。
希望大家没必要熬夜时,还是早早进入梦乡,有个 a Sound Sleep!!!

熬夜的技巧
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。
否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!
因此,想要熬夜的您,千万记住:
1. 不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。
   最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。
   维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3. 提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,
  又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。
  但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4. 熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
5. 熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

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